5 exercices essentiels avant de jouer au hockey
Avant chaque séance de Hockey, une préparation physique bien faite peut réduire les blessures et améliorer ta performance. Je te présente cinq exercices simples et efficaces pour te mettre dans les meilleures conditions possibles.
Échauffement pour activer ton corps au complet
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Renforcer la stabilité
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Améliorer ton équilibre
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Améliorer sa puissance au tir
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Améliorer ta mobilité avec la rondelle
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